Kışın Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler

Kış aylarında abur cubura, pasta ve böreklere kısacası yüksek kalorilere karşı duyulan yeme isteğini bastırmak zordur.
Doğum günü partileri, haftasonu eğlenceleri ve sinemada yenilen kocaman bir patlamış mısırla birlikte belinizin çevresi de genişlemeye başlar. Yağlı yiyecekler ve yüksek kalorilerden oluşan bu eğlenceler, artan kilonuzla birlikte pahalıya mal olabilir.
Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde:
Tehlike: Sarmalar, börekler ve …

Göbek Yağlarını Eriten Yiyyecekler

Belirli bir yaşa gelmiş yetişkin kadın ve erkeklerde göbek yağları zaman zaman sorun teşkil edecek ve kötü bir görünüm oluşturacak kadar problem oluşturduğu olmuştur. Bu yağlardan kurtulmak için bazı egzersizler yaparken özelliklede bazı besinleri tüketmek göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu besinlerden bazıları ise şunlar;

ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen …

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi GerekenlerAğız ve Diş Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uzmanlar diş hastalıkları ve diş sağlığının korunması için erken tanı çok önemlidir. Bunun için yılda en az iki kere diş hekimine muayene olunması önerilir.
Diş çürümelerinin önlenmesinde sularda yeterli flor olmasına, dişlerimizin düzenli olarak dişlerin fırçalanmasına önem göstermeliyiz. Diş ipi kullanılması, aşırı tatlı ve şekerli yiyeceklerden olabildiğince …

İnce ve Zarif Bir Bel İçin Beslenme ve Egzersiz Önerileri

Karın ve bel bölgesi insanlarda en çabuk yağ toplayan ve kilo alan bölgedir. Karındaki alfa yağ hücrelerinden dolayı bu bölgelerimiz çok çabuk yağ toplar ve kilo almamıza neden olur.
Bu yağlara ve kilo alımına bir önlem alınmazsa ciddi sağlık sorunlarına ve görünüm olarak da hoş görünmeyen bir vücuda sahip olabiliriz. Özellikle bayanlar …

Selülit Nasıl Giderilir?,Selülitlerden Nasıl Kurtulunur

Selülitin başlıca nedenlerinden biri kişinin kilolarının fazla olması olabilir, ama siz çok zayıf olduğunuz halde, yine de selülit problemi yaşayabilirsiniz. Selülit vücutta yağ depolanmasının gereğinden fazla olduğu durumlarda ortaya çıkar. Yani sizin kilolu olmanız ya da ideal kilonuzda olmanıza rağmen yaşam tarzınızın sağlıklı olmaması ve vücudunuzdaki yağın yüzde 30′a yakın olması, selülite yol açabilir.
Peki selülitle yaşamak …

25 Yaşından Sonra Kilo Almaya Başlamızın Nedeni Metabolizma Hızımızın Düşmesi
Metabolizma Hızı: Dinlenme durumunda, organların çalışması, vücut ısısının korunması gibi yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi için gerekli olan zorunlu enerji harcamasına denir İlerleyen yaşlarda kortizol ve diğer adrenal hormonlar artarken, bazal metabolizma hızı düşüyor. Obezite sıklığı ise artıyor.
25 Yaşından Sonra Formda Kalmak İçin Neler Yapmak Gerekiyor?
Kızartma yemeyin,Sık aralıklarla ve azar azar beslenin, her …

Keçi Sütünün Özellikleri,Faydaları

Keçi sütü, sütler içinde anne sütüne en yakın olan süttür. Diğer sütlere kıyasla bol muhteviyat içerir.
Keçi Sütünün Özellikleri:
Keçi sütü, inek sütü gibi içimlik süt olarak tüketilebilir.
Keçi sütü homojenize özelliğine sahip olduğu ve içinde çok sayıda küçük yağ molekülü bulunduğu için kolay sindirilir. Bundan dolayı yaşlı ve çocukların beslenmesinde önemli role sahiptir.
Keçi sütü proteinleri diğer sütlerdeki esansiyel yani dışarıdan …

Acı Biberin Faydaları

Anavatanı Meksika olan,Avrupa’ya 15. yüzyıl Osmanlı’ya 16. yüzyılda gelmiş olan kırmızı biber ülkemizde en çok Güney Doğu Anadolu bölgesinde yetiştirilmekte ve tüketilmektedir. Yöreda isot olarak bilinir. İnsan sağlığına bir çok olumlu katkısı olan kırmızı biber,günlük C vitamini ihtiyazımızın iki katı C vitamini içeriyor.
Kırmızı bibere acısını veren içinde ‘capsaicin’ adlı bileşiktir. Kırmızı biber ağrı kesici olarak da kullanılmaktadır. …

Zeka Geliştiren Besinler Yiyecekler

Beslenme uzmanlarının bilimsel araştırmaları ile zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdalar ortaya çıkarıldı. İşte beynimizin çalışmasını artıran besinler;

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.
Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede …

Elma sirkesi menopoz döneminde ve diyabet hastalığında bozulan kolesterolü dengeliyor.

Süleyman Demirel Üniversitesi (SDÜ) Tıp Fakültesi 3 sınıf öğrencileri, 6 ay süren bir çalışma ile elma sirkesinin menopoz döneminde ve diyabet hastalığında bozulan kolesterolü dengelediğini kanıtladılar.
Çalışmaya başkanlık yapan Biyofizik Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Nazıroğlu, öğrencilerin fareler üstünde çalışmalar yaparak elma sirkesinin hem menopoz döneminde, hem de diyabet hastalarında kolesterol …